SMR,KORREKCIÓK
5 kör:
5 Goblet Squat 60kg
6 Húzódzkodás egyben
100 KB Snatch 24kg – 3’50” nem akartam belepusztulni a Metcon előtt
5 kör: 40/20mp:
Burpee
Felülés
Fekvő
Wall ball
50 medball russian twist 9 kg
jump rope gyakorlás
10 km bicikli (3 km terepen)