20121014

Posted: október 14, 2012 in Hits, KB Training

warm up

korrekciók

PM

Dupla KB Guggolás 2x40kg 5×3

100 KB Snatch,24kg
3’40” nem időre kellett volna, de nemsoká CK-FMS és ez is beugró

Metcon
5 kör:
500m evezés
5-5 egylábas guggolás
10 Fekvőtámasz korláton
20 Medicin labda rotációs dobás
22’26”

Ez azért elég durva volt 🙂

Advertisements
Hozzászólások
  1. Zsolti szerint:

    Szia,

    azt a kutya meg a macska! Elismerésem az egylábasokért. Ilyen testsúllyal!!! Én meg itt bénázok. 😉

  2. Zsolti szerint:

    Így megy ez! Hajrá! Látom futkorászol te is. Nekem egyre jobban tetszik. A gyengeségeken kell dolgozni! Az egylábas nekem rapszodikusan megy, olykor sikerül szépen. Ettől függetlenül az egylábas meló lett a kedvencem. Sokkal nehezebb, mint 150-nel guggolni.

    Üdvözöl,

    – Zsolti

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s