20121111

Posted: november 11, 2012 in Hits

SMR,KORREKCIÓK

5 kör:
5 Goblet Squat 60kg
6 Húzódzkodás egyben

100 KB Snatch 24kg – 3’50” nem akartam belepusztulni a Metcon előtt

5 kör: 40/20mp:
Burpee
Felülés
Fekvő
Wall ball

50 medball russian twist 9 kg

jump rope gyakorlás

10 km bicikli (3 km terepen)

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s