20121106 HITS

Skill:
Olimpiai szakítás: ölből helyből 20kg
Még csak rávezető mozgás volt, hogy egyszer majd jó legyen

Elemelés 5×5 azonos súllyal 120kg
Súllyal tolódzkodás 5×5 16kg

Metcon:
5 kör
250m evezés
10 Wall Ball,9kg
20 Push up
10’35”