korrekciók
warm up
airdyne 5 perc
ring push ups (láb a padon) 5×5
ring inverted row (láb a padon) 5×5
21-15-9
floor press 2x40kg
bent row 2x40kg
swing 40kg
8’01”
A jó hír, hogy rendbejött a térdem, a rossz, hogy elszállt a derekam :(.
korrekciók
warm up
airdyne 5 perc
ring push ups (láb a padon) 5×5
ring inverted row (láb a padon) 5×5
21-15-9
floor press 2x40kg
bent row 2x40kg
swing 40kg
8’01”
A jó hír, hogy rendbejött a térdem, a rossz, hogy elszállt a derekam :(.