lábemelés függeszkedve 5 x 5 reps
milyen érdekes? A 3 napos edzés óta, -a teljes feszítettséggel- tök tisztán csinálom az ismétléseket….mint pl tegnap a Janda sit up + 24 kg-nál totál felültem a térdemhez minden ismétlésnél (5×5) 🙂 🙂
C&P
24 kg 2,2 l,r
32 kg 2,2 l,r
36 kg 2,2 l,r
40 kg 2,2 l,r
48 kg 1,1 l,r
clean 2 x 24 kg 5 x 5 reps
swing 2 x 24 kg + double squat
10 reps + 1
10 reps + 2
10 reps + 3
10 reps + 4
10 reps + 5
Bazsika's Weblog 
Bazsi,nagyon örülök Neked! hurréj. és szurkolok feszt és mindig kommentelem is,hogy tutira szuperebb legyél.
Kíváncsian figyelem a paradigmaváltást 🙂
Köszönöm, igyekszem megfelelni 🙂 . Az biztos, hogy nagyon sokat tanultam és nagyon sokat várok is magamtól!
ahogy ismerlek: minimum a maximum 🙂 🙂