Archive for the ‘Futás’ Category

20121019

Posted: október 19, 2012 in Futás

Ma reggel csak kocogtam nagyon nyugodt tempoban 3 x 5 perc / 1 perc séta- vmivel 2km felett végeztem. Nem semmi izomlázam volt a tegnapi wall ball miatt+ a tükörtojásos reggeli után kedvem sem volt…,max aludni 🙂

Reklámok

20121015

Posted: október 15, 2012 in Futás

Ma csak 12 percet futottam, minden 2 percben 200 métert, a maradék volt a pihenő. Nem mondom, hogy nem fájt ….

20121008

Posted: október 8, 2012 in Futás

Ma csak futkorásztam

400 méter bemelegítés
8×50 méter sprint
400 méter levezetés

..és nem kis izomláz 🙂

20121001

Posted: október 1, 2012 in Futás

Ma reggel futás 2000 méter

1. 1000 méter (6’46”)
2. 1000 méter (6’11”)

közötte nem volt pihenő, legközelebb erre is figyelek, hogy az intenzítás magasabb szintű maradjon

20120917

Posted: szeptember 17, 2012 in Futás

ma reggel csak futkorásztam, azt sem vittem túlzásba

400 méter közepes
400 méter gyors
200 méter gyors
500 méter kocogás

Total 1500 méter

20120901

Posted: szeptember 1, 2012 in Airdyne, Futás

Ma egy gyors tempós bemelegtés volt Airdyne-on, ami lehet sok is volt 5 percben. Ezutén elmentem a szokásos futásra, de sajna a térdem rendetlenkedik 1 hónapja és ma újra hallatott magáról :(. Ezért 1 km után be is fejeztem (de legalább volt 2 x 200 méter jó futás … és 600 méter kocogás anyázva)

20120824

Posted: augusztus 24, 2012 in Futás, KB Training

ma egy kicsit “kardióztam” :), a tegnapi nem okozott izomlázat szerencsére

C2 row 3000 méter

futás 1000 méter
sokkal több lett volna, de kipróbáltam a régi cipőmet, hogy ő felelhetett-e a térdfájdalmaimért…. és igen..abba is hagytam 1 km után