20121012

Posted: október 12, 2012 in Hits

warm up

korrekciók

Egykezes kézisúlyzós szakítás gyakorlás 25kg 3×5

Elemelés 2 Kettlebellel 5×5 2x48kg

Egykezes Military Press 5x 10-10 32 kg

Metcon:
10kör:
10 Box Jump
10 American Swing,24kg
18’06”

Nyilván teljesen más, mint a kettlebell swing és nem is arról szól,amit az tud nyújtani!

3×10 Felülés rúddal

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s