20121002

Posted: október 2, 2012 in Hits

warm up

Skill:
egykezes kézisúlyzós szakítás 32kg gyakorlás

Fejfölötti guggolás 5×5 azonos súllyal 40kg
Gyűrűben tolódzkodás 5×5
Dupla tekerés gyakorlás 1perc

Metcon:
20 Deadlift,60kg
20 Fekvőtámasz
400m futás
20 Burpee
20 Felülés
400m Farmer Walk,2x24kg

13’02”

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s