20120927

Posted: szeptember 27, 2012 in Hits, KB Training

SMR + warm up korrekciók

Double Military Press, 5×5 azonos súllyal 2×32 kg
1 arm row , 5×12 azonos súllyal 48 kg

3×10 KB Push Press (azzal a súllyal,amivel a Military press volt) 2×32 kg

Metcon:
30-20-10-5:
Swing
Air Squat
Box Jump
Sit up
(10:45)

4) Törzs: 5×10 TRX Jacknife

Elég jól bírtam, ahhoz képest, hogy tegnap ismét reggel/boksz este/bjj volt 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s