20120920

Posted: szeptember 20, 2012 in Hits, KB Training

szokásos warm up

Double Military Press, 5×5 2×32 kg
Egykezes evezés, 5×12 44 kg

3×10 KB Push Press 2×32 kg

Metcon:
800m futás
20 guggolásból nyomás 2×10 kg
400m Futás
10 Guggolásból nyomás 2×10 kg
200m Futás
5 Guggolásból nyomás 2×10 kg
(14:27)

Törzs:
4xmax függeszkedés
2×10 haskerék

Tegnap dupláztam (reggel boksz, este bjj) és ahhoz képest nem is volt annyira gyenge.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s