20120914

Posted: szeptember 14, 2012 in Gym Jones, Hits

crossed feet touch
sleepers stretch

Brettzel 1
Brettzel 2
T-spine extension
T-spine extension rotation

Wall sit with slide
Rolling

1) Állatjárások:
4x
10m Oroszlán járás
10m Medvejárás
10m Pókjárás
10m Rákjárás

2) TGU
3/3(24 kg)
2/2 (32 kg)
1/1(40 kg)
2/2(32 kg)
3/3(24 kg)

3) Metcon:
4x Komplex: (24 kg / 5 reps / oldal)
Egykezes swing
High Pull
Felvétel
Szélmalom
Láblökéses nyomás

Törzs: 20 MedBall Sit up

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s