20120911 HITS

Posted: szeptember 11, 2012 in Hits, KB Training

crossed feet touch
sleepers stretch

Brettzel 1
Brettzel 2
T-spine extension
T-spine extension rotation

Wall sit with slide
Rolling

szuperszet (bemelegítő sorozatok után)
Tarkón guggolás 5×5 azonos súllyal 100 kg
Súllyal tolódzkodás 5×5 azonos súllyal 12,5kg
Dupla tekerés gyakorlás 5×1 perc

Metcon:
2 kör:
10 Box Jump
15 Lábemelés
20 Burpee
25 Swing 32 kg
30 Kalapácsütés (15-15)

Törzs: 3×10 GHD Back

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s