20120906

Posted: szeptember 6, 2012 in Hits, KB Training

crossed feet touch
sleepers stretch

Brettzel 1
Brettzel 2
T-spine extension
T-spine extension rotation

Wall sit with slide
Rolling

A tegnapi boksz után enervált voltam, nem is ment

4 kör
DL 80 kg 5 / chin up 5

DL 1 arm 80 kg 3,3 / chin up 5

3 kör
jump rope 100 / ball slam 5

HSPU kisérletek

jerk 2×32 kg 10 reps

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s