20120902

Posted: szeptember 2, 2012 in Hits, KB Training

crossed feet touch
sleepers stretch

Brettzel 1
Brettzel 2
T-spine extension
T-spine extension rotation

Wall sit with slide
Rolling

Primal move

40 kg 8 goblet squat / 10,10 1 arm row
48 kg 8 goblet squat / 10,10 1 arm row ( 3 kör)

Helen ( 3 kör futás 400 méter/ kettlebell swing 32 kg 21 reps / pull up 12 reps)
Elég jó lett, persze nem időre ment 🙂 , a futás kifejezetten jó volt.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s