20120830

Posted: augusztus 31, 2012 in Hits

crossed feet touch
sleepers stretch

Brettzel 1
Brettzel 2
T-spine extension
T-spine extension rotation

Wall sit with slide
Rolling

4 kör
1 arm floor press 60 kg 5,5 reps
inverted row 10 reps

1 arm jerk 32 kg 3,3 / pistol trx 3,3
1 arm jerk 40 kg 3,3 / pistol trx 3,3
1 arm jerk 48 kg 3,3 / pistol trx 3,3

ring dip 3
inverted superman hold
ring dip 4
inverted superman hold
ring dip 5
inverted superman

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s