20120803

Posted: augusztus 3, 2012 in Hits, KB Training

PM

Brettzel 1
Brettzel 2
T-spine extension
T-spine extension rotation

Wall sit with slide
Rolling

Ezek a fene korrekciós gyakorlatok…tök sok idő, de kell!

4 kör
deadlift 80 kg 5
pull up 10 (persze még nem megy egybe a 10 ismétlés. 2 és 5 ismétlés között megy , de csak az áll a rúd felett van számolva)

Pallof hold 2×1 perc

Lett volna circuit training is, de elnapoltam mert időfaktor volt :(.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s