20120703

Posted: július 3, 2012 in Gym Jones, KB Training

Tegnap esti bjj-n sikerült ököllel a falba vágnom egy guard pass-nál (ami meglehetősen ritka mozdulat bjj-nél) és fel is dagadt a kezem :(.

jump rope

clean / front squat / jerk
2 kör (2×24 kg 5/5/3)
2 kör (2×24 kg 4/4/3)
2 kör (2×32 kg 3/3/3)

3 kör pull up 3 / bent row 2×32 kg 8

bridge kisérlet (de nem ment a kezem miatt sem)

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s