20120527

Posted: május 27, 2012 in Gym Jones, KB Training

Ma ugrólókötéllel melegítettem be és egyszer össze is jött a dupla tekerés is 🙂

TGU 24,32,40 kg 1,1 l,r

dumbbell curl
2×10 kg 2×10
2×25 kg 3×10

wall squat
squat

2 kör
goblet squat 44 kg 10
Airdyne hard 2 perc
rest 2 perc

2 kör
push press 2×32 kg 10
Airdyne hard 1 perc
rest 2 perc

2 kör
push ups 10
Airdyne hard 30 mp
rest 2 perc

árnyokolás 3 x 1 perc/1 perc pihenő

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s