20120520

Posted: május 20, 2012 in Gym Jones, KB Training

PM

Hurdle step korrekciók

árnyék 5 perc

macebell 360
11 kg 50
18 kg 5×10

ring dip 1,2,3,4,7

wall squat
squat

1 leg deadlift
40 kg 3,3
60 kg 3,3
80 kg 1,1

single leg squat on box 5x 5,5

step up 32 kg 3×3,3

3 kör
lunge 32 kg 3,3
plank 30 sec

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s