20120512

Posted: május 12, 2012 in Gym Jones, KB Training

SMR

Brettzel

ASLR korrekciók

reflexlabda 3 perc

wall squat 10
squat 10

BUP
24 kg 3,3
32 kg 1,1
32 kg 1,1
32 kg 1,1
40 kg BUC r

single leg squat dobozon 5×5,5

8 perc (minden 2 percben 1 kör)
step up 10 2×24 kg rack
Airdyne 30 sec all in out

8 perc (minden 2 percben 1 kör)
headcutter 5 (24 kg 1 clean-squat-push press)
Airdyne 30 sec all in out

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s