20120508

Posted: május 8, 2012 in Gym Jones, KB Training, TRX

SMR

Brettzel

PM

15 wall squat

30 squat

20 méter lunge

Squat (golyó a tarkó mögött) 40 kg 20 reps, 32 kg 30,25,25 reps (összesen 100)

TRX 2 kör 8 ismétléssel
Fly
Chest Press
Row
Low deltoid
T deltoid
Y deltoid
Biceps
Triceps

6 kör Goblet squat / Airdyne all in out minute
Goblet squat 40 kg 6,5,4,3,2,1

Ez az utolsó epizód végleg betette a kaput … 🙂

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s