20120428

Posted: április 28, 2012 in Gym Jones

Airdyne 10 min @ easy pace

2×5 Wall Squat

2×10 Squat

2×5 Goblet Squat @ 24 kg

3x Push Press @ 2×24 kG 20-second @ Slosh Pipe +
15 calories on AirDyne
Every 90 seconds for 5 rounds

3x Ring Dip with 20-second hold in lockout +
15 calories on AirDyne
Every 90 seconds for 3 rounds

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s