20120421

Posted: április 21, 2012 in Gym Jones, KB Training

SMR

Brettzel

PM

TSPU korrekciók

windmills 24 kg 3×3,3 l,r

bent press
40 kg 1,1
48 kg 1,1
60 kg 1 r

5 kör
minden megkezdett percben 30 méter sprint

3 kör / 2 perc pihenő körönként
step up 2×32 kg 10
Airdyne 2 perc ›60

3 kör / 2 perc pihenő körönként
lunge 32 kg 10
Airdyne 2 perc ›60

zsákolás 5 perc

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s