20120410

Posted: április 10, 2012 in KB Training

SMR

Workout:
2×5 Wall Squat
2×10 Squat
2×5 Goblet Squat
2×10 Romanian DL 40 kg
2×10 Straight Leg DL 40 kg

Work up to Heavy OHS

5×2 OHS 1 arm 24 kg
Rest 2 minutes between sets

30-20-10
OHS BW (csak saját testsúllyal)
Ring Push-up

Jó gyenge volt az előadás. Ezen a fej feletti guggoláson van mit javítanom, valószínűleg a 0 körül állok, mert 2×24-el nem is ment. Amikor a kezem a fej felett van komoly gondjaim vannak, ezért is csináltam súly nélkül,mert tragédia lett volna. De legalább kijött a probléma…már dolgozom a korrekciókon!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s