20120409

Posted: április 9, 2012 in KB Training

SMR

Brettzel

PM

Concept2 evezés nyugodt 500 méter

TSPU korrekciók

TGU
24 kg 1,1 l,r
32 kg 1,1 l,r
40 kg 1,1 l,r
48 kg 1 l

BP
40 kg 3,3 l,r
48 kg 2,2 l,r
60 kg 1 r

KB Snatch (kezenként) /Goblet Squat:
5/5 12 kg
10/10 16 kg
15/15 24 kg
10/10 24 kg
3x (5/5) 32 kg

150 lépés Farmer Carry 2 x 32 kg

8 kör
30sec Dead Hang
30sec Rest

“Cool Down” with Rack Hold 2 x 24 kg for max time

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s