20120406

Posted: április 6, 2012 in KB Training

Smr

Pm

Brettzel

3 kör
Macebell 11 kg 360 20 reps + 9/11 20 reps
Jump rope 50
Bridge 3

GJ workout

2×5 Wall Squat
2×10 Squat
2×5 Goblet Squat
Then:
KB Work @ 53# KB:
60sec Round-The-World +
60sec Snatch (Switch Hands) +
60sec Step-up
Three Rounds
Then:
10x Fat Bar DL @ 135# +
30sec Fat Bar Dead Hand
Four Rounds

Farmer walk 32 kg 2 perc

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s