20120403

Posted: április 4, 2012 in KB Training

SMR

PM

Brettzel

Shoulder mobility korrekciók

Floor press 1 arm
40 kg 10,10l,r
44 kg 8,8 l,r
48 kg 6,6 l,r
60 kg 4,4 l,r
60 kg 2,2 l,r

windmills 24 kg 5,5 l,r

5×8-8 no rest
ring push ups / pull over 24 kg

hang snatch 32 kg 5,5 l,r
dead snatch 32 kg 5,5 l,r
hang snatch 40 kg 5,5 l,r
dead snatch 40 kg 5,5 l,r

5 kör
1 perc árnyék / dead hang

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s