20120319

Posted: március 19, 2012 in KB Training

SMR

PM

Brettzel

TSPU korrekciók

TGU / toes to the bar 3×3
24 kg 1,1
32 kg 1,1
40 kg 1,1

Bent press / HLR 3×5
32 kg 1,1
40 kg 1,1
40 kg 1,1

Farmer walk 3 perc folyamatosan
32 kg OH 30 sec jobb
32 kg rack 30 sec jobb
32 kg farmer 30 sec jobb
majd kézcsere

chin up 5

Csak átmozgatás volt. Az elmúlt 4 napban elég sokat snowboardoztunk, bejártunk 2 nagy hegyet is…a vádlim mint a beton :). Ma még 24 órás nem evési fázisban voltam, ezért nem is erőltettem magamat.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s