20120310

Posted: március 10, 2012 in KB Training

Elég ramaty állapodtam voltam a mai tréning előtt, tegnap bunyóztunk 10 menetet, ma meg késő délután kezdtem egész napi kajálás és suli után 😦

SMR

Brettzel

PM egy kevés

Shoulder mobility korrekció

TGU
24 kg 1,1
32 kg 1,1
40 kg 1,1

windmills 32 kg 2 x 5,5 l,r

1 arm push ups 1,2,3,4 l,r

swing tabata 32 kg

zsákolás 5 perc (gyorsításra koncentrálva)

concept 2 1000 méter (04:31) ez nekem nem egy rossz idő

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s