20120205

Posted: február 5, 2012 in KB Training

SMR

PM (ma nagyon ment, nem is értem 🙂 )

Brettzel

Hólapátolás 10 perc

In line lunge korrekciók

MP / reflexlabda 1 perc
32 kg 2×8,8 l,r
40 kg 8,8 l,r
44 kg 5,5 l,r
48 kg 3,3 l,r

1 arm row 48 kg 5×8,8 l,r

ring dip 3×3

40-30-20-10
push ups
sit up

Egész jó lett :). Az edzéseim kicsit meg lesznek keverve, mert egyedül a szerda(kéz-láb) és a péntek(vale tudo) stabíl. Visszajönnek a Metconok, mert csak vasárnap a biztos edzés, hétfő-csütürtök csak 30-45 percem van , a szombat pedig ingatag,mert idén is 11 tantárgyam van (múlt félévben is ). És lesz 1 esti bjj valamikor, amikor odaérek :(.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s