20120204

Posted: február 4, 2012 in KB Training

SMR

PM

Brettzel

Hurdle step korrekciók

push press / 1 perc reflexlabda
2×32 kg 3×8
2×40 kg 5
60 kg 3,3 l,r

clean 2×32 kg 3×8

BUP 24 kg 3,3 le is tettem, mert annyira elment az erőm, hogy gyalázat lett volna folytatni! A dupla súlyos gyakorlatok nem játékok 🙂 …

21-15-9
swing 32 kg
oldalemelés 16 kg (természetesen a golyó talpa nem a föld felé néz, hanem a nyújtás írányának meghosszabítása felé)

A gyakorlatokból hamar összerakható, hogy átrágtam magam az új Pavel könyvön 🙂

Advertisements
Hozzászólások
  1. Sanyi, a zanza gyerek szerint:

    Hát, ha ennyi, akkor asszem meg se veszem… 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s