20120115

Posted: január 15, 2012 in KB Training

Smr

Brettzel

PM

hurdle step korrekciók

TGU / 2 perc árnyék
40 kg 2×1,1
44 kg 1,1

BUP / 2 perc árnyék
24 kg 5,5
32 kg 1,1
40 kg 1 r 32 kg 1 l

annyira könnyű volt a 40 kg jobb kézzel, hogy meg akartam csinálni a régi, évek óta szereplő 48 kg BUP-ot, de kevésnek bizonyultam :(-. Rámegyek a több ismétlésre a nagyobb súlyokkal!

thruster 2×24 kg 3×5 / 2 perc árnyék (nem véletlenül nevezte Dan John az egyik legjobb gyakorlatnak!!!)

3 kör
swing 2×24 kg 10 / jump rope 30

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s