20120110

Posted: január 10, 2012 in KB Training

SMR

Pm

Brettzel

Rotary mobility korrekciók

5 kör Push ups / árnyék 1 perc
Ring push ups 3×15
1 arm push ups 1,1 / 3,1

5 kör Row / jump rope 30 reps
Ring row 3×10
1 arm row 80 kg 1,1 / 2,2

21-15-9 Snatch 32 kg
Hanging leg raise 5

Valami erősődés mutatkozik :). A gyűrűn (létrán) végzett fekvőtámasz és az evezés is soha nem látott számokban jelentkezik és az egykezes evezés sem nagyon ment eddig a 80 kg-al! A snatch metcon viszont kiütött rendesen.

Advertisements
Hozzászólások
  1. Tiekuanyin szerint:

    Bazsi!Te ..még… erősödés??????????????????? JéééézusMáriaSzentJózsefSándorBenedek!!!
    Nincs messze az idő,mikor már csak úgy merek ide írni, hogy ” Sehr geehrte Herr Bataille” 🙂

    • bazsika szerint:

      Ani,

      miért beszélsz csúnyán? 🙂 🙂 (nem beszélek németül sem) . Erősödőm, mert szeretnék egy csomó gyakorlatot csinálni még saját testsúllyal (muscle up, hspu, etc) 😀

  2. Tiekuanyin szerint:

    Nayyyo… eljön még az az idő,mikor a “súlyzókat keresek” álláshirdetésre jelentkezünk Nálad a Jucival,súlyzónak 🙂
    Szóval akkor leferdítem rendesre, izé kábé azt a megszólítást pedzegettem,hogy ” Igen Nagyon Tisztelt Méltóságos Csata Úr” 🙂

  3. Tiekuanyin szerint:

    bocsánat,hogy a Juci helyett is írtam, rögtön szólok Neki,hogy felvázoltam egy marha jó karrierlehetőséget!

  4. bazsika szerint:

    Ez aranyos :). De remélhetőleg ez a veszély nem fenyeget Benneteket, se a karrier miatt + jelentősen le vagytok maradva kilóban az általam elképzelt súlyoktól 😀 😀

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s