SMR
PM
Brettzel
Shoulder Mobility korrekciók
1 arm Floor press / 1 perc reflexlabda
48 kg 3 x 5,5
60 kg 3,3
60 kg 5,5
windmills 32 kg 5,5
push ups / 1 perc teniszlabda
1 arm push ups 1,2,3 r 3×1 l
ring push up 2×10
snatch 32 kg 5×10
Nem is volt rossz! 100000 éve nem csináltam snatchet és elég dinamikus volt. Sejtettem, hogy valami van a levegőben, mert tudtam csinálni bal kézzel is egykezes fekvőtámaszokat (tadammm), de a 32 kg snatch 10 ismétlés a bal oldalon sem volt probléma 🙂
Advertisements
