20111226

Posted: december 27, 2011 in KB Training

Na visszatértem 4 napos snowboadrozás után :). Murauban voltunk, nem volt nagy tömeg, ezért eléggé elviselhető volt.

SMR

PM 5 perc – képes voltam megizzadni ebben is

Brettzel

In line lunge korrekciók

5 kör
jerk 2×24 kg 10 reps / árnyék 1 perc

2 kör
push press 5,5 (40 kg, 48 kg)
pistol 1,1 l,r
abwheel 5

Nem erőltettem meg magamat, bár elég sokat csúsztunk az elmúlt napokban és izomlázam semennyi, de akkor is kimaradt több nap gyakorlás.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s