20111204

Posted: december 4, 2011 in KB Training

SMR

Brettzel

Gn

Aslr korrekciók

Pull up 5 / zsákolás 1 perc
Chin up 5 / zsákolás 1 perc
Pull up + 8 kg 1 / zsákolás 1 perc
Chin up + 8 kg 2 / zsákolás 1 perc
Pull up + 12 kg 1 / zsákolás 1 perc
Chin up + 12 kg 1 / zsákolás 1 perc

DL 3×2 80+60 kg / reflexlabda

Mp 40 kg 5,5
Mp 48 kg 2,2
Mp 60 kg r 48 kg 1 l

Swing 32 kg 10 / hlr 5
Swing 40 kg 10 / hlr 5
Swing 48 kg 10 / hlr 5
Swing 60 kg 10 / hlr 5
Swing 80 kg 10 / hlr 5

Ring dip 3

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s