20111127

Posted: november 27, 2011 in KB Training

SMR

Brettzel

GN

Shoulder Mobility korrekciók

TGU / reflexlabda 1 perc
32 kg 1,1
36 kg 1,1
40 kg 1,1
44 kg 1,1

windmills 24 kg 5,5 l,r

1 arm push ups r 1,2,3,4,12
1 arm push ups l 5×3 (medicinlabdán)

5 kör
swing 32 kg 10
abwheel 5
ring dip 1

a fejlődés (kevesebb “kígyó” több ismétlés 🙂 )

Advertisements
Hozzászólások
  1. HZoli szerint:

    Gratulálok!

    Nagyon szép teljesítmény!

    Üdv:

    Z.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s