20111009

Posted: október 9, 2011 in KB Training

smr

Brettzel

Hurdle step korrekciók

Tgu / hanging leg raise 5
32 kg 1,1
40 kg 1,1
44 kg 1,1

Row 1 arm / teniszlabda árnyék 1 perc
60 kg 3,4,5 l,r
80 kg 1,2 l,r

Bup / jumping rope 30
32 kg 1,1
32 kg 1,1
40 kg 2×1 r 2×1 buc l

3 kör
20 swing 32 kg
20 macebell 11 kg 360
5 lepcsőre ugrás ( kb 65 cm)Eddig nem mertem 🙂

C2 500 méter sprint

Advertisements
Hozzászólások
  1. Bajzáth RKC szerint:

    Félted a lépcsőt ugye?

  2. robtraining szerint:

    Ja,kérem az akrofóbia,az akrofóbia…:)

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s