20110911

Posted: szeptember 11, 2011 in KB Training

Tegnap este rövid látogatást tettünk a budai borfesztiválon, ami frankón rövid volt, mert ennyi embert én meg sohasem láttam és 1 óra után menekülőt vettünk. Reggel fáradt voltam egy kicsit, de az ithlete asszondta , hogy lehet edzeni :).

SMR

Gn

Brettzel

Shoulder mobility korrekciók

Fight gone bad (3×5 perc munka, 1 perc pihenő a körök között)
1 perc TGU 24 kg
1 perc 1 arm swing 24 kg
1 perc ring push ups
1 perc ring row
1 perc wall ball 8 kg 3 méterre

Windmills 24 kg 3,3 l,r

C2 1000 méter (hörgésig)

Reklámok
Hozzászólások
  1. Sanyi, a feledékeny gyerek szerint:

    Bizony-bizony, ezek a 3×5 perces menetek kis-közepes terheléssel. Jó, hogy felidézted, én is sűrűbben előkapom most már!

  2. bazsika szerint:

    ÉS még időt is spórolsz vele ….

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s