20110908

Posted: szeptember 8, 2011 in KB Training

SMR

GN (elég sok lett)

Brettzel

Hurdle Step korrekciók

Deadlift 80 kg 21
Snatch 24 kg 21,21 l,r
Deadlift 80 kg 15
Snatch 24 kg 15,15 l,r
Deadlift 80 kg 9
Snatch 24 kg 9,9 l,r

Ahhoz képest, hogy könnyű napom volt ma, majdnem belehaltam ebbe a kombinációba 😦

Bup 24 kg 3,3 l,r utána Farmer walk 24 kg
Bup 32 kg 1 r 24 kg 1 l utána Farmer walk 32 kg
Bup 40 kg 1 r 32 kg 1 l utána Farmer walk 40 kg

Sajnos nem sikerült a 44/48 kg BUP pedig megpróbáltam, de csak BUC-ig jutottam. Bár deadlift után nem is volt nagyon szerencsés kísérletezni. Viszont a 40 kg BUP nagyon stabil.

C2 500 méter teljes bedobással sikerült 01:57 (bár tudom másnak ez egy nagyon gyenge idő)

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s