20110806

Posted: augusztus 6, 2011 in KB Training

SMR

GN

Brettzel

Shoulder mobility korrekciók

” könnyű hét”

pull up 1,2,2,1,2 ismétlések, ilyen rosszul már régen nem ment 😦

40-30-20-10 (total 100)
floor press 40 kg 1 arm
snatch 24 kg

21-15-9
wall ball 8 kg 3 méter magasra
dumbbell curl 1 arm 25 kg

C2 1000 méter 10. fokozat /04:23/

A pull up tragikus volt, de sikerült összekapnom magam a többi munkára és sikerült az utóbbi hónapok egyik legütősebb és izzadósabb történetét összehozni. A C2 a végén már több volt, mint kegyelemdöfés!

SZURKOLJATOK AZ RKC-N TELJESÍTŐKNEK!

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s