20110730

Posted: július 30, 2011 in KB Training

Joint mobility

Tspu korrekciók

Brettzel

“Nehéz hét”

1 arm 1 leg deadlift 80 kg 3×1,1 l,r

TGU
32 kg 1,1 l,r
40 kg 1,1 l,r
48 kg 1,1 l,r

Bent press
48 kg 1,1 l,r
60 kg 1 r 40 kg 1 l
60 kg 1 r 40 kg 1 l

Swing 60 kg 10

Itt leálltam. A bal vállamal kompenzaltam az utolsó ismétlésnél, ezért inkább letettem.

Álmodozó arccal csináltam a concept2 gépen 3000 métert, rettentő nyugodt tempóban 15 perc körül levezetésnek.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s