20110617

Posted: június 17, 2011 in KB Training

SMR

GN

Brettzel

Shoulder mobility korrekciók

” közepes hét”

5 kör
Pull up 2 / 1 perc könyöktechnikák pihenő gyanánt

3 kör
Mp 40 kg 5,5 l,r / jump rope 50

Pistol 10 ismétlés mozgásból (kb 5 percig sétálva a térdrúgásokat gyakoroltam, így jött ki a 10 pistol )

5 kör
Swing 40 kg 10 /toes to bar

5 perc alatt ( 5 kör+3 clean+6 PU)
Clean 2×32 kg 3
Push ups 6
Squat 9

Ma vale tudo lett vona, de Zsolti reggel lemondta, ezért eszkábáltam össze ezt a mixet. Így ez jobban esett a lelkemnek ….

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s