20110507

Posted: május 7, 2011 in KB Training

JM

Brettzel

Rotary mobility korrekciók

chin up 1,2,3,4,5

MP 48 kg 5×1,1 l,r

push ups (a lábaim a TRX-en befűzve, a kezeim 2 darab 32 kg golyó fülén)
4×5
10 ismétlés az ötödik sorozatban

swing 32 kg 5×10

ma a metabolikus kondicionálás 25 perc bicaj!!! volt. A múlt héten vettük és csak most került kipróbálásra. Holnap a tervek szerint már egy nagyobb túrára is indulunk, ma csak bemelegítettünk mivel kb 25 éve (12 éves koromban) ültem olyan bicajon, amivel távolságot is meg lehetett tenni, nem csak ülve tekerni :).

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s