20110503 Ma….4 éve

Posted: május 3, 2011 in KB Training

Ma 4 éve volt az a nap, amikor az a elhamarkodott ötletem támadt, hogy ilyen mindenféle füles golyót cibálok haza. Azóta sokkal többen lettek az ilyen füles golyók :).Asszem nem bántam meg!

GN 10 perc

Brettzel

ASLR korrekciók

Pull up 1,2,1,2,3

Deadlift
80+60 kg 1
80 kg 5
80 kg 1 kézzel 3×5,5 l,r

MP
2×32 kg 5×3

Swing 32 kg 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 (szumma 100)
Ma valamiért beugrott az RKC I vizsga, ahol először találkoztam a “lélegzős” swinggel. Azaz minden ismétlés után ugyanannyi levegővétel a megérdemelt pihenés. Nem volt nagyon megerőltető, viszont az utóbbi idő egyik legdinamikusabb swingelése volt! Fain volt!

Reklámok
Hozzászólások
  1. rkchungary szerint:

    Azt a mindenit, 4 éve! Őrület…

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s