20110430

Posted: április 30, 2011 in KB Training

GN

Brettzel

Ma reggel olvastam egy nagy körös edzést és ma ez adott ihletet részben. Sajna az erő részére nem volt időm, csak a köröket csináltam.

1 Chin up- 2 hammer curl 25 kg -3 pistol – 4 C&J 24 kg
2 Chin up- 4 hammer curl 25 kg -6 pistol – 8 C&J 24 kg
3 Chin up- 6 hammer curl 25 kg -9 pistol – 12 C&J 24 kg
4 Chin up- 8 hammer curl 25 kg -12 pistol -16 C&J 24 kg
5 Chin up- 10 hammer curl 25 kg -15 pistol – 20 C&J 24 kg

Majd folytatva..
6 ring push up – 12 push up – 18 sit up
7 ring push up – 14 push up – 21 sit up
8 ring push up – 16 push up – 24 sit up
9 ring push up – 18 push up – 27 sit up
10 ring push up – 20 push up – 30 sit up

Kicsit kidoglöttem :).

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s