20110427

Posted: április 27, 2011 in KB Training

JM

Brettzel

Hurdle step korrekciók

Deadlift 1 leg 60 kg 3×5,5 l,r

BUP ( 24 kilótól mentem felfelé 40 kg-ig, de a balnál csak 32 kilóig jutottam )

5 kör
Snatch 24 kg 20
Farmer walk 2×24 kg 1 perc

Push ups 40
Jump rope 40
Push ups 30
Jump rope 30
Push ups 20
Jump rope 20
Push ups 10
Jump rope 10

Sit Up 100
Back extension 100

Reklámok
Hozzászólások
  1. Aniko RKC szerint:

    Bazsi,
    mi az a back extension? vagyis hogyan? hason?

  2. Aniko RKC szerint:

    Bazsi, ez nem olyan egyszerű,gondolj csak a hídra, egy kézen. 🙂
    én mindig elképzelem rajzfilmen amit olvasok 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s