20110423

Posted: április 23, 2011 in KB Training

GN ( egy kombináció gyakorlása végig 15 percben)

TSPU korrekciók

TGU 24 kg 1,2,3,4,5 l,r

Renegade row 2×24 kg 5 x 3,3 l,r

5 kör
Floor press 2×40 kg 5
ugrálókötél 30

3 kör
chin up
swing 32 kg 10
zsámolyra ugrás 40 centisre 5
(5-10 kör között terveztem, de elfáradtam a végére és inkább nem áldoztam fel a minőséget)

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s