20110327

Posted: március 27, 2011 in KB Training

jm

Brettzel

Hurdle step korrekciók

5 kör
Hanging leg raise 10
Renegade row 2×32 kg 3,3 l,r

Tgu
32 kg 3,3 l,r
40 kg 1,1 l,r

BUP
32 kg 3×1 l,r
40 kkg 1,1 l,r

Ez egy jól sikerült edzes volt. A tgu kezd helyrejönni, mostantól a 40 kg lesz az alap indulási súly-hosszú idő alatt sikerült a 32 kg-ot kinőni ( már vagy negyedszerre a lassan 4 év alatt). A bup is jól ment, még megpróbáltam a 44est is, de csak egy gyenge buc-rá futotta. Lett volna swing is,de egy szerencsétlen mozdulattal ( görbe háttal kaptam a súly után – bravó Bazsika) kiütöttem magamat. Ezért a swinget felváltotta a rúdon lógás és egy SMR hengeres móka, szerencsére sikerrel!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s